• 瑜伽

球瑜伽

球瑜伽的動作編排是針對腹部,背部,腰部等主要部位,練習時要配合緩慢,有節奏的呼吸進行伸展,擠壓等動作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同時也是一種提高專注能力,減輕精神壓力,增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動。


空中瑜伽

空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式,該力量原理來自于物理運動學。與傳統地面上的瑜伽不同,利用繩索吊床作為鋪具,把傳統哈達瑜伽的體位法、結合中醫按摩手法、太極的圓融,普拉提的力量,舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合,幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。


阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽,可以改善人體的循環系統,調理身心,使人神清氣爽。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡,并改善心血管機能,使身體變得更輕盈、靈活、強健,達到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式,阿斯湯加的運動強度稍大,體能較好或已經有了多年瑜伽練習經驗的人可以一試,但初學者一定要謹慎。


流瑜伽

流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全面鍛煉,讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯.它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。


古典瑜伽

古典瑜伽由哈他瑜伽、冥想瑜伽、智瑜伽、業瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽六大流派組成。 古典瑜伽是所有瑜伽之源,也是最系統全面的基礎課程。它不僅詳解哈他瑜伽,而且囊括古印度六大傳統瑜伽學派,能最大限度地探究瑜伽的廣泛含義,打開各類瑜伽之門。


正位瑜伽

指進行瑜伽體位法的修煉時,指導您的肢體保持在對的位置、方向和伸展上,從最基礎、最正確的動作出發,開始鍛煉身體的呼吸、肌肉、肌腱和骨胳,從而避免錯誤的體位動作給身體帶來的傷害,能使您快速成長。


陰瑜伽

陰瑜伽在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。 強調的是整個身體的放松,清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其結締組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。


纖體瑜伽

瑜伽體位法透過身體四肢的伸展、扭動、折迭,能令閉塞的淋巴管道得以暢通,脂肪及水分在體內得以正常運作,同時有效按摩五臟六腑,刺激體內分泌線體,將原來失調的荷爾蒙分泌回復正常,從而提高新陳代謝,加快體內脂肪的燃燒。


養生瑜伽

養生瑜伽是把中國傳統的中醫和瑜伽的練習相結合的一種瑜伽練習方式。 養生瑜伽首先幫助我們了解自身體質,在此基礎上再進行有針對性的飲食、休息與瑜伽練習。另外養生瑜伽還根據一年二十四個節氣,制定出有針對性的瑜伽體式課程,在不同的時間做最適合的瑜伽練習,以達到更好的練習效果。


哈他瑜伽

哈他瑜伽最適合初學者,是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧,來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處,其目的在于推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸,更深一層的效果是使身體各機能有序運轉,從而使心靈獲得寧靜,變得祥和。

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